プラークと歯石の違い、わかりますか？
こんにちは！みや歯科医院のスタッフAです！
今回は、歯医者さんでよく聞く「プラーク」や「歯石」について、できるだけわかりやすく説明していきます。
「どっちも歯の汚れでしょ？」と思う方も多いのですが、実は性質も、でき方も、取り方もまったく違います！
まずは順番を整理！
歯の表面に汚れがつく流れは、次のように進みます。
ペリクル → プラーク → 歯石
この３つは時間とともに変化していく関係なんです。
1. ペリクルってなに？
歯をきれいに磨いた直後でも、数分後には唾液中のたんぱく質が歯の表面にくっついて、薄い膜（ペリクル）ができます。
これは自然にできる“保護膜”のようなもので、歯を守る働きもありますが、同時に細菌がくっつく足場にもなってしまいます。
2. プラーク（歯垢）
ペリクルの上に、口の中の細菌が集まってくると**プラーク（歯垢）**ができます。
プラークは白っぽくてネバネバしており、歯にしっかりくっついています。
うがい程度では取れません。
プラークの中には、
- ミュータンス菌（むし歯菌）
- ラクトバチルス菌
- アクチノマイセス菌 など
約600種類・1mgあたり1〜2億個もの細菌が存在すると言われています。
細菌たちは食べ物に含まれる糖分をエサにして酸を出します。
この酸が歯の表面を溶かし始めると「むし歯の始まり」です。
さらに、細菌が出す毒素が歯ぐきに炎症を起こし、「歯肉炎」や「歯周病」の原因にもなります。
3. 歯石（しせき）
プラークをそのまま放っておくと、唾液に含まれるカルシウムやリン酸などのミネラルが沈着して、石のように固まります。
これが歯石です。
できるまでの期間は人によって違いますが、早い人で2〜3日、遅くても2週間くらいで固くなります。
歯石には2種類あります👇
- 歯肉縁上歯石（見えるところ）…黄白色で、比較的やわらかめ
- 歯肉縁下歯石（歯ぐきの中）…黒っぽく硬く、除去が難しいタイプ
歯石自体はもう“石”なので、細菌はほとんど生きていません。
でも、表面がザラザラしているため、また新しいプラークがくっつきやすくなるという悪循環を生みます。
資料提供 公益財団法人ライオン歯科衛生研究所
プラークと歯石のちがい
| 比較項目 | プラーク | 歯石 |
|---|---|---|
| 性質 | 柔らかくネバネバ | 硬くてザラザラ |
| 色 | 白～黄白色 | 黄～茶褐色・黒っぽい |
| できるまでの時間 | 数時間 | 数日～2週間 |
| 除去方法 | 歯ブラシやフロスでOK | 歯科医院で除去のみ |
| 主な影響 | むし歯・歯肉炎 | 歯周病の進行、再付着の原因 |
予防のコツ
プラークが歯石になる前に取り除くことが何より大切です！
そのためには…
- 一人一人に合った正しいブラッシングで磨く
- 1日1回はフロスや歯間ブラシで歯と歯の間を清掃
- 3〜6か月に一度は歯科医院でプロのクリーニング
これだけで、歯石になる前にしっかり予防ができます。
また、普段の食生活もお口の中なのでとても関係しています。糖分をとりすぎないことや、よく噛んで唾液を出すことも大切です。
🌿まとめ
- ペリクルは細菌がくっつく足場
- プラークは細菌の塊で、むし歯や歯肉炎の原因
- 放っておくと歯石になり、歯科医院でしか取れない
毎日のちょっとしたお手入れで、歯石を作らせないことが一番の近道です✨
健康な歯ぐきを守るために、今日から意識してみましょう！
